風邪のひきはじめのサインや対処法について 船橋市の内科、つばさ在宅クリニック西船橋

内科・循環器内科・呼吸器内科・訪問診療(在宅医療)つばさ在宅クリニック西船橋

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風邪のひきはじめのサインや対処法について

手洗いうがいといった日頃の風邪予防は非常に重要ですが、気にかけていても風邪をひいてしまうことがあります。風邪のひきはじめにはサインがありますので、風邪の疑いがあれば対処が必要です。

今回は船橋市にあるつばさ在宅クリニック西船橋(内科)より、風邪のひきはじめのサインや対処法をテーマにお届けしていきます。

風邪のひきはじめのサインや対処法について

風邪のひきはじめのサインについて

では早速、風邪のひきはじめのサイン、初期症状について見ていきましょう。

のどの違和感

のどの軽い痛みや違和感は炎症が起き始めている状態ですので、風邪のひきはじめのサインである場合があります。もちろん、大きな声を出したりすることで、物理的にのどに痛みが生じることはあります。

くしゃみ

くしゃみはウイルスを体外に排出する働きがあり、風邪のひきはじめのサインである場合があります。ただし、胡椒などの刺激の強いものや、ホコリやゴミを吸い込むことでくしゃみが出ることもありますので、必ずしも病気が隠れているわけではありません。

鼻水

くしゃみと同様に、鼻の粘膜に付着したウイルスを体外に排出する働きがあるため、鼻水も風邪のひきはじめのサインである場合があります。ただし、鼻水の原因は風邪だけでなく、ハウスダストや花粉が原因となることもあります。

風邪のひきはじめの対処法について

続いて、風邪のひきはじめの対処法について見ていきましょう。

睡眠時間を確保する

免疫系の働きが低下すると、風邪をひきやすくなったり症状が長引いたりしますので、免疫力を高める必要があります。安静にすることは免疫力を高める上で大切ですので、睡眠時間は確保するようにしましょう。また、睡眠時間だけでなく質も大切ですので、就寝直前にパソコンやスマホは利用しないことをおすすめします。

栄養を摂る

睡眠時間の確保とともに風邪のひきはじめで意識していただきたいのが、栄養を摂ることです。さまざまな栄養が身体を支えているため、ビタミンやタンパク質、ミネラルなどをバランス良く意識しましょう。食欲不振であまり食べられない場合には、消化によいおかゆやスープを口にすると良いでしょう。

湿度に気を付ける

ウイルスは空気が乾燥している環境を好むため、湿度計で部屋の湿度を確認し、加湿器などを利用して乾燥を防ぎましょう。低湿度ですと粘膜の乾燥によりバリアの働きが低下しますので、60%前後を目安に40%を下回らないようにしましょう。

風邪のウイルスについて

風邪のウイルスには、ライノウイルス、コロナウイルス、RSウイルス、アデノウイルスなどがあり、ライノウイルスはくしゃみや咽頭痛から始まることが多いもので、発熱するのは稀です。コロナウイルスは倦怠感や頭痛、発熱といった症状があらわれます。RSウイルスは発熱や鼻水といった症状があらわれ、乳幼児に多い感染症です。アデノウイルスは高熱や、咽頭炎、結膜炎がみられます。

発熱があった場合どうすれば?~新型コロナウイルス・PCR検査~

風邪症状(新型コロナウイルスの疑い)がありPCR検査を受けたい場合や診療を受けたい場合には、直接病院へ向かうのではなく、事前に電話をするようにしましょう。受診の際は手指の消毒、マスクの着用を必ず行う必要があります。かかりつけ医がいない場合などで相談先に困った場合には、発熱相談コールセンター(新型コロナウイルス感染症相談センター)に相談しましょう。

まとめ:風邪のひきはじめのサインや対処法について|つばさ在宅クリニック西船橋(船橋市の内科外来と訪問診療)

いかがでしたか?今回の内容としては、
・風邪のひきはじめのサインとしてのどの違和感やくしゃみが挙げられる
・風邪のひきはじめは睡眠時間の確保や栄養が大切
・発熱がありPCR検査や診療を受けたい場合には事前に病院へ電話をすること
以上の点が大切なポイントでした。船橋市にあるつばさ在宅クリニック西船橋(内科)ではPCR検査も受け付けしておりますが、その際は事前にお電話いただきますようお願いいたします。

つばさ在宅クリニック西船橋の診療科目は、
リウマチ・アレルギー科/呼吸器科/循環器内科/糖尿病内科/脳神経内科となっております。
住所:千葉県船橋市西船4-11-8 三星西船ビルB棟